Yin Yoga lessen
Heb je altijd al yoga willen doen maar nooit de stap durven te zetten omdat je denkt dan het te moeilijk is, je bang bent dat je de stijfste bent of omdat je het door ziekte of blessure moeilijk vindt om te bewegen? Dan ben je van harte welkom om het effect van Yin Yoga te komen ervaren.
Yin Yoga is een zachte yogavorm waarbij je de houdingen langer vast houdt. Het is vooral gericht op het versterken en het versoepelen van pezen, bindweefsel en gewrichten; ze rekken dieperliggende spieren en maken het bekkengebied los.
De Yin houdingen worden in mijn les afgewisseld met kortdurende houdingen. Ook ademhaling en ontspanning ’s oefeningen komen aan bod.
Doordat de groepen klein zijn is er veel tijd voor persoonlijke aandacht .
Dinsdag 10.30 - 12.00 uur
Donderdag 19.00 – 20.30 uur
Privelessen op aanvraag
10 rittenkaart. Deze kost 70 euro en is 12 weken geldig
Losse les 10 euro
Prive les 20 euro (1 uur)
Les met 2. 15 euro per persoon (tijden in onderling overleg.)
Les bij jou thuis in groep. 50 euro per groep ( binnen eens straal van 15 km)
Yoga therapie
Wat is Yoga Therapie?
Yogatherapie is een ondersteunende therapie bij een eventueel herstelproces, zowel fysiek, maar ook mentaal en emotioneel.
Voor iedereen die meer verbinding wil ervaren tussen lichaam en geest. Je hoeft geen ervaring te hebben met yoga.
Met speciaal geselecteerde yogahoudingen, ademhalingsoefeningen,
meditatietechnieken en mindfulness brengen we in een persoonlijk traject lichaam en geest weer in balans.
Voor wie is Yogatherapie?
Als je last hebt van (pijn)klachten
Als je last hebt van spanning, stress, burn-out
Als je een chronische of auto immuun ziekte hebt
Als je graag meer in verbinding met je lichaam wilt komen.
Als je denkt dat je (teveel) specifieke (pijn)klachten of beperkingen hebt om meteen in een ‘gewone’ groepsles mee te doen.
Als je het fijner vindt om gerichte aandacht te krijgen ten aanzien van jouw (pijn)klachten of beperkingen.
Als je het prettig vindt om een yogales te krijgen van een erkende yogadocent met een therapeutische achtergrond die tevens ervaringsdeskundige is op het gebied van (pijn)klachten.
Als je eenmalig een les wilt waarin gekeken wordt hoe je bepaalde oefeningen op je eigen manier kunt uitvoeren.
Ook als aanvullende zorg bij medische begeleiding of fysiotherapie biedt yogaherapie goede ondersteuning.
Werkwijze:
Intake:
Een persoonlijk gesprek waarin we in een uur het doel van je komst bespreken en wat Yogatherapie voor jou kan betekenen. Vervolgens maak ik een programma speciaal voor jou op maat.
Vervolgconsult:
Samen bespreken we de aanpak en lopen we de oefeningen door. Dit duurt circa 1,5 uur.
Daarna:
Ga je thuis aan de slag of kom je 1 x per week,1 x per 2 weken of 1 x per maand(geheel in te delen naar eigen wens) naar de yogastudio .
Later kun je eventueel instromen in een yoga groepsles
Mocht het zijn dat je om bepaalde rede niet naar de yogastudio kunt komen dan kunnen we in overleg kijken of ik naar jou kan komen.
Intake 35 euro 1 uur
Vervolgconsult 35 euro 1.5 uur
Eventueel vervolg prive les 20 euro 1 uur
Heb je geen klachten maar wil graag gezond blijven dan kan yogatherapie ook zeker wat voor jou betekenen.
Algemene voorwaarden yoga
Wanneer je deelneemt aan de lessen bij La Solana Yoga ga je automatisch akkoord met de algemene voorwaarden.
Je bent verplicht het gezondheidsformulier naar waarheid in te vullen en te ondertekenen.
De losse lessen worden eveneens contant betaald voor de aanvang van de les.
10 lessen 70 euro ( 12 weken geldig)
5 lessen 40 euro ( 6 weken geldig)
Losse les 10 euro ( Alleen als er plaats is)
Privé les 20 euro pp (max. 2 personen)
* Alleen met een rittenkaart is je plek gereserveerd. (ook heel fijn voor jou.
Vooral in de drukke lente en zomermaanden)
* Bij een kaart die 12 weken geldig is is jou plaats 12 opeenvolgende weken gereserveerd en kun je 10 of 20 keer komen.
* Bij een kaart die 6 weken geldig is is jou plaats 6 opeenvolgende weken gereserveerd en kun je 5 keer komen.
* Zijn je lessen niet op binnen de 6 of 12 weken dan vervallen de lessen.
* Je mag je les inhalen op een les in dezelfde week mits er plaats is.
* Annuleren minimaal 24 uur op voorhand anders vervalt er een les.
* Er worden geen kaarten terug betaald of verlengt.
* Als ik om wat voor reden dan ook moet annuleren verleng ik de eerst volgende les de einddatum.
* Met een rittenkaart wordt je als eerste op de hoogte gesteld en krijgt als eerste de kans om aan te melden voor activiteiten zoals oneday retreats en fullmoon yoga.
* De rittenkaarten kunnen niet worden overgedragen.
Deelnemen aan de lessen is op eigen risico. Wanneer je twijfelt aan je gezondheid is het raadzaam je huisarts te adviseren. Wanneer je blessure hebt of een ander lichamelijk ongemak, meld dit dan altijd vóór aanvang van de les aan de docente. Voer geen oefeningen uit die pijnlijk voor je zijn! Geef dit aan bij de docente, respecteer je lichaam!
La Solana Yoga is niet aansprakelijk voor vermissing, verduistering, diefstal of schade, zowel direct als indirect, respectievelijk van of aan eigendommen van de deelnemer. Schade die door de deelnemer al dan niet opzettelijk of door onoordeelkundig gebruik toegebracht wordt aan eigendommen van La Solana Yoga, dienen te worden vergoed.
Huisregels:
Minimaal 5 minuten op voorhand aanwezig zijn. Als de les eenmaal bezig is gaat de poort niet meer open.
Schoeisel is niet toegestaan in de lesruimte
Het meebrengen van eten en drinken anders dan water is niet toegestaan
Mobiele telefoon dient uitgeschakeld te zijn
Beoefen geen yoga op een volle maag
La Solana Yoga stelt yogamatten ter beschikking voor gebruik tijdens de les, deze dient bedekt te worden met een kleed of handdoek.
Gezondheidsformulier
